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忘年会

先日、京都の嵐山に行ってきました。
とっても紅葉が綺麗でした。
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この時期、紅葉狩り・・・・日本人でよかったと思う瞬間です

そして、年末、忘年会の計画も。。ぼちぼち・・・
クリニックでは今週末に慰安旅行&忘年会で飯田に出かけます。


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年末、年始何にかと飲み過ぎたり、食べ過ぎたりと・・・
そこで、飲み過ぎ、食べ過ぎ対策をお知らせしたいと思います。

1、食べながら飲む
 アルコールの吸収は空腹時に最も早いものです。
 食物と一緒に飲むのが良いでしょう。
 特に、卵、魚、肉等はアルコールの吸収を緩和し悪酔いを防ぐのに効果的です。

2、適量を守りましょう。
 自分の適量を知り、気分や体調の悪い時はアルコールは控えるようにしましょう。

3、ゆっくり楽しんで食べましょう。
 食物は良く噛むと消化液が混ざり易くなり、
 また、噛むことににより唾液の分泌が促されます。
 唾液中には、でんぷんを分解する酵素が入っているので
 よく噛むことによって良く噛むことによって食品が細かく刻まれて
 消化されやすくなります。
 また、食事中のおしゃべりはストレスを解消させ、
 精神的なゆとりを招くだけではなく
 胃液の分泌を良くし食物が消化されるようになります。

以上な事を頭において飲み過ぎ、食べ過ぎに注意して、
楽しくお酒を飲んで下さいね。


今年もクリニックのアイドル
『マイケル』
が登場しました。
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クリニックの玄関で患者様を笑顔で見守っています。
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