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健康教室

暑さが過ぎて,秋らしくなってきましたね

4月のメタボ教室に引き続き、今年2回目の健康教室を9月11日(土)に開催しました
今回のテーマは 糖尿病 です 
 
当日は来院された方からインボディー(体成分分析装置)による測定をしていただきました

インボディー最初は太田院長から 「糖尿病にならない様に」 とお話がありました 
 診察ではゆっくりお話できない為、皆さん太田院長のお話を真剣に聞かれてました

次に管理栄養士から 「食物繊維とおやつについて」 のお話がありました  
板こんにゃく・芽ひじき・わかめが低カロリーで食物繊維が特に多く含まれている食材として紹介されました
さらに、ボウル1つで簡単!おからサラダのレシピが紹介されると皆さんメモを取られていたので、自宅で作って頂けたら嬉しいです
気になるおやつですが、「できるだけ午前中に100キロカロリーを目安に しましょう」とお話があり、低カロリー甘味料を使った製品が紹介されました

途中に息抜きの〇×テストがありましたので、2問紹介します

 ビールと日本酒ではカロリーが低いのはビールである 。

 高血糖は改善することができない 。

正解は最後に
健康に関心がある方がお集まりで、やはり正解率が高かったです

最後はインボディーの測定結果の見方説明がありました
気になる体脂肪の説明になると皆さん他の方と見比べたりされてました

今回もたくさんの方に参加して頂き、楽しい教室になりました
下の写真は今回紹介させて頂いた食品サンプルです

お土産 


興味のある方は是非次回(来年4月予定)お越し下さい


では、〇×テストの解答です


 ①日本酒 ②ワイン ③ビール ④ウィスキーの順にカロリーが高くなってます。
 水割りやお湯割りにするなど、飲み方を工夫することでカロリーを抑えることが出来ます。
 が・・・飲み過ぎには注意しましょうね

×
 食事療法、運動、薬により血糖値をコントロールすることで良くすることが出来ます。
 



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