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春の健康教室を開催しました!!

年2回春と秋に行っている健康教室を4月12日(土)に開催しました
今回は健康のためのはじめの一歩 とのテーマで運動を中心に行いました

最初に看護師から脂質異常症を防ぐ日常生活について話がありました

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脂質異常症とは、どんな病気なのか原因は放っておくとどうなるか
皆さん真剣に聞かれていました
予防には食べすぎに注意し、栄養、運動、休養をとり、禁煙、節酒に努め、定期的な健診を受けるようお勧めしました 

次に自分の食事バランスについて簡単なチェックをして頂きました

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最後に健康運動指導士からストレッチを教えてもらいました

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初の試みで棒を使用したストレッチ行いました

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ペアで行う運動もあり、みなさん笑顔で楽しそうでした
棒がなければ今回教えて頂いたストレッチは出来ないのでは…と思っていましたが、窓拭きやテーブル拭きの動きと似ているので家庭でも簡単に出来ると教えてもらいました
「運動をしようと思わなくてもいい。家事をしながら体を意識的に動かすと、家がピカピカになり一石二鳥」との言葉が印象的でした
継続は力なりまさにコレに尽きますね

次回の秋の健康教室は9月に開催します
今回同様「運動」を取り入れていきますので、興味のある方は是非ご参加ください
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