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メタボ教室!

昨日は一日中雨でしたが今日はなんとか晴れましたね


先週の土曜日4月17日、樹クリニックの外来処置室にて恒例の
メタボ教室を開催いたしました

当日は、まずインボディー(体成分分析装置)の測定から 体重や体脂肪だけでなく体内水分や体のバランスなどさまざまな測定が出来る凄い機械なんですまだ体験したことのない方はぜひ次の機会にお申し込みください

次に栄養士から甘みは感じるけれどカロリーをおさえた甘味料についてのお話がありました

甘いのにカロリーが低いなんてそんな美味しい話あるのという感じですが、サンプルの和菓子を召し上がった参加者からは甘い~との声が


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糖尿病や肥満防止・ダイエットのためには、食事療法で甘い物や油っぽい物の摂取量を抑えることも必要ですが、糖質の種類を選ぶことも重要なポイントになりそうですね

そして、話の後はいつきの夢の運動指導士の指導のもと参加者のみなさまと運動を行いました 


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ストレッチを中心に簡単な筋トレも教えていただきました
途中にティータイムを挟みながら、皆様楽しそうに体をうごかしてみえました

参加された皆さん、お疲れ様でした 

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私もダイエットしなければと一年中宣言していますが全く何もしていない状態だったので、これを機会に食生活の見直しと運動することを心掛けていこうと心に誓いました

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